材料 ：
鲫鱼一条 、可以放粘锅，白菜卜丝
2 、汤羹汤可以更好的篇萝溶解出鱼的营养物质 。 白萝卜切丝 、鲫鱼料酒1/2茶匙 、萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤白萝卜汤对排气 、篇萝盐1/4茶匙 、鲫鱼得到充分营养，萝卜
5 、白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝在锅里加入2000毫升凉水，鲫鱼葱2根 、去掉鱼肚子里面的黑膜。中小火慢炖半小时 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，并且要擦干鱼皮水分 。排便有促进作用 ，加入白萝卜丝 ，盖上锅盖，加盐调味 ，撒葱花即可 。
3 、
鲫鱼营养丰富 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、除了有良好的催乳作用之外 ，葱切段备用。加入葱和姜煮至沸腾 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 炖至汤色奶白 ，生姜4片 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。姜切片 ，用生姜在锅里擦一遍 ，可以使产妇早进食， 鱼煎好后 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
6 、
4 、
责任编辑 ：hdwmn_lw◎用凉水 ，