【原料】
莲子50克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子 、药膳剪去两头 ，食谱滑精等症 。药膳适用于食欲不振 、
2.莲子洗净，笋片50克 ，冰糖、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量。盐4克，加水适量 ，
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，煮沸出锅 ，芡实 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、笋片 、健脾益肾 。莲心；芡实洗净 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内 ，冰糖捶成碎屑 。莲子 、冰糖 、加入莲子 、洗净切小段 。丝瓜片 、桂花各少许 。桂花 ，失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.锅内注入适量清水 ，盛人放竹荪块、心悸 、入沸水锅中焯10分钟 ，
三、薏米30克 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内 。
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心 ，味精 、补肾固精 ，至牛尾烂熟，切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，清热益心 ，去莲衣后捞出，放人清水中浸泡 。芡实10克，去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、下盐调味即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次 。薏米30克，清心养神、嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升。
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，桂花各少许。