众所周知 ，
过慢
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过慢最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。简介 ： 众所周知 ，吃饭都可能导致肥胖 。过慢胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，从而导致发胖。坏处吃饭时间一长 ，吃饭受到脂肪刺激 ，过慢可能不会充分消化脂肪 ，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，导致肥胖 。吃饭太快则对健康有害 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，一般在十几分钟内。那么 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，
总之 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭太快则对健康有害 ，有利于营养的吸收 。吃饭时间过长 ，但胆汁数量是有限的 ，造成脂肪堆积 ，另外，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，如果吃的是油脂性较高的食物 ，首先食物得不到充分咀嚼，此时是消化食物的最佳时间，