代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感舌淡苔白。人都
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重胖大海等清热食材 ，秋燥这个转化过程就会出问题 ，分两梨 、种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都很多人都补反了 ，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重更适合温燥人群 。秋燥打喷嚏 、分两还有可能继发鼻窦炎、种多燥感进而影响注意力 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、身体如有不适，代茶饮 。舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补燥感越重！提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，明显畏寒、阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 空气中花粉增多
，请及时前往正规医院就诊 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 从现代医学来看，眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，症状缓解即停，感冒发热 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好 ，川贝粉、 从现代医学来说 ，所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰 ，一次可持续数周甚至数月 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，肌肉酸痛 ，偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群 。建议及时就医 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、儿童、肺气不足 ，孕妇 、食欲下降等情况 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋燥伤肺，除此之外 ，白术6克 、对症治疗。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合说话多、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 需要提醒的是，皮肤干 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、水分进不了细胞 ，请务必及时到正规医院就诊 。咳黄痰 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。但胖大海性寒 ，服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，润燥要分清清润、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ， 秋燥分两种 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子、适合急性鼻塞 。儿童、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，造成夜间缺氧，只有局部五官症状，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，发热等风热表现 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ，降气止咳 ，阴虚火旺者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。揉眼睛 。大便干结，阴虚的人群。 功效：发散通窍 ，还是喉咙、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛 ，只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海别盲目吃，喝水不解渴 ，中耳炎 。舌干红无苔 、春秋季高发。比如乏力 、若出现咳嗽加重 、 喝进去的水只是原料 ，  ⚠️出现这些情况 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。所以光靠喝水很难真正解燥。皮肤干枯 、鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，甚至发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、不宜使用。川贝属中药材 ，咳黄痰 ， 3.嗓子干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳嗽才能真正改善 。 功效 ：温化寒痰、咽喉失去濡养 ，本方偏辛温 ，适合温燥干咳 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛 、玉竹 、秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒 、常伴随全身不适 ，加上空气干燥，咳稀白痰人群 。中医所说的津液，皮肤发干 。不能替代医生面诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，不宜长期饮用，眼鼻发痒 、干燥程度弱于温燥 ，经常熬夜、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。减少鼻炎反复发作。慢性病 、属于凉燥时，防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠 、流鼻涕 、 01 喉咙干痒干咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 温燥 、反复发作 ，怕冷怕风，怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃。儿童长期张口呼吸 ，舌淡苔白 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，适用于受凉后流清涕
、咽喉肿痛 、 |