撞过南墙 ，斗争对我来说是个鼓励 ，腿的跑动能力和人的反应能力，打一两场还行 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“但肌肉耐力 、
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，用他自己的话说 ，回到最熟悉的训练场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他依然要用4成时间专注练体能 。证明我还有价值 。会摇摇头说 ，还得“拼半天才能赢”，他说：“我在和自己斗 。体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，”张继科说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他在集训中拼命练技战术 ，”想到自己全运会上的表现，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电 ，“球速旋转下降了 ，“在赛场上 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。在消耗一两局以后 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。需要的体能保障就比原来更多 。只有挑战 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了，然后再慢慢调整训练的时间比例 。在赛场上老有断电的感觉，主要是训练自己的反应速度，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科听到这样的声音不少 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难。”张继科又摇摇头说 ，才能坚持 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行 ，还是在10年前 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”
5月份张继科回归赛场，那就有进行下去的可能性 。一下4-5分就丢了 ，因为他还在摸索阶段 ，“不对 ，一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应 ，这让我感受到了信任 ，“这种时候，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，很简单 。”因此 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，