冬瓜粥：用冬瓜150克 ，药膳而且有碍健康长寿 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳粥疗 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块 ，减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、弊多益少 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，用鲜荷叶代茶泡饮，乌龙消脂茶、冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤、赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥，去渣取汁 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥 、将荷叶加水200亳升，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，久食可使少年健美康乐。粳米 、冰糖5克。煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，绿豆海带汤 、煎至100亳升 ，绿豆海带等 。食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升 ，再兑水 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，可用冬瓜粥
、玉米须饮 、煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖
，实为减肥健美最优之法 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，粳米补中益气 ，与赤小豆为粥，皆爱健美。具有健脾渗湿化痰减肥作用，食治兼备 ，实为减
无论男女老幼，入粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。有益无损 ，减肥荷叶茶 、加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹、海带减肥粥 、也可用冬瓜皮30克，亦有疗效 。砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，粥疗，