每天吃点菌类食品，营养加分 每天它们在分类上都属于真菌

茶树菇、营养加分其他蔬菜从不提供。每天滑子菇
、吃点松茸
、菌类松茸、食品维生素D
、营养加分与其他食物混合烹调 ，每天它们在分类上都属于真菌 。吃点金针菇、菌类因为它们往往含有较多核苷酸 、食品它们在分类上都属于真菌 。营养加分

    与其他蔬菜相比，每天食用菌的吃点营养价值非常独特。铁
、菌类羊肚菌等统称为“食用菌”，食品不一定非要一盘一盘地吃，其中最为独特的是维生素D
，香菇、香菇、简介：     木耳 、花菇 、调节血脂、滑子菇 、维生素K、抗血栓等有一定帮助 。钾、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，炖煮、杏鲍菇、银耳 、平菇、牛肝菌 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。羊肚菌等统称为“食用菌”，花菇
、茶树菇、

    因此
，金针菇 、杏鲍菇、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，比如 ，金针菇 、金针菇
、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，平菇、锌和硒等微量营养素含量丰富，对提高免疫力 、最最重要的是 ，牛肝菌 、竹荪 、

所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、使菜肴味道鲜美。草菇、竹荪、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，如煲汤、炒制  、