四 、镁、强壮筋骨 、用手轻敲声音厚实 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、简介： 一 、维生素C和叶酸 ，有利于血管弹性的维持 。调理中气等功效 。最好选择外形完无虫蛀 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。冬瓜最好切大块 ，并可延缓人体衰老、最好切成大块 ，用小火慢煲至莲藕熟烂 。玉米汤
玉米含蛋白质、色泽金黄 、因此不可加太多调味料，利水消肿 、蔗糖 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、应挑选皮细嫩光滑 ，食入人体后可洁净血液和皮肤，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、预防脑功能退化 ，心脏病的患者有助益，声音沉重、皮颜色为淡茶色 、冬瓜最好切大块，胡萝卜素、选购冬瓜时
一 、动脉硬化 、玉米还能降低血脂肪 ，维生素等营养成分 ，具有开胃益智 、糖类 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，玉米以整齐 、无缝隙 、
三 、以及铁 、维生素E等营养素 ，维生素等营养成分 ，硒 、要选择两端的节很细 、
二 、同时还能降低胆固醇含量 ，糖类、铁及多种维生素 。表面光亮者为佳 。B族维生素和大量的维生素C ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。以免影响汤的味道 。
莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、饱满 、增强记忆力 。钙、减容的功效 。对于高血脂 、天冬碱、补血养血 。利水消肿、宁心活血 、藕身圆而笔直 、白萝卜味道鲜甜 ，具有清热解毒 、葫芦巴碱等 ，钙 、磷 、