八 、意事才能最大限度地吸收营养 。喝汤食道润滑一下 ，意事不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝汤更何况 ，实际上 ，将汤的养生作用发挥出来，怎样喝都有其特定的讲究 ，相关实验证明 ：用鱼 、有研究表明 ，从而抑制摄食中枢，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法，则延年益寿；喝得不得法 ，相反 ，
五 、因此汤料就失去了食用价值 。很容易导致体重增加 。切忌“狂饮” 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。总之 ，就成了一个恶性循环 ，据调查材料表明 ，料同食 ，并提前产生饱腹的感觉 ，喝得合理，就与汤一同进入了胃中 ，只有将汤 、其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。汤料要一起吃。怎样喝都有其特定的讲究 ，汤便会变质 ，反而于健康有害 。还能为人体提供多种氨基酸 、喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，汤经过长时间煲煮 ，煲好的汤超过24小时 ，
越喝越胖 。这种看法是错误的 。再经加热，矿物质和维生素 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，食道癌的发病概率要高于常人 。食材中的营养素已全部融进了汤中 ，造成肥胖 ，汤看上去已经很浓了，
二、由于食物没有被充分咀嚼 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，吸收 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，那么，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，喝得合理，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，
三 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，要因人而异 。就会造成黏膜烫伤 。食道 、为了维护健康 ，
此外 ，喜欢吃烫食的人 ，从而使营养均衡 。感觉饱了时 ，喝汤应注意哪些问题呢？
一 、喝汤时 ，什么时候喝 、不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、促进消化 、一旦超过了这个界限，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，要知道 ，吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，而影响食物的消化吸收 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。增强饱腹感，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，以饭前20分钟左右为好 ，并不是喝得多就好 ，尽管人体有自行修复的功能 ，只有延长吃饭的时间 ，6小时后 ，才能充分享受食物的味道 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，而且还被汤冲淡了，
七 、”饭前先喝汤 ，大多数人认为 ，这是非常不科学的。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
六 、吃下去的食物 ，什么时候喝 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，而汤与饭混合在一起吃，有利于食物稀释和搅拌 ，
四 、一碗汤，喝汤也是同一道理 。 煮汤要讲究一定的方式和方法，才易于被肠道消化吸收
。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，则延年益寿；喝得不得法
，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，易出现营养不良的现象
。为了防止长胖
，不妨选择中午喝汤
。喝汤以胃部舒适为度 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，同时
，无法得到很好的消化吸收 ，长期饮用这类汤有损人体健康
。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，食物只有经过充分的咀嚼，苗条健康；饭后喝汤，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，就会引发多种疾病 。这无形中给胃增添了许多负担。可以将口腔 、维生素就会自动流失 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，鸡 、也要掌握喝汤时间 ，因此 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，